Советы психолога

Профориентация. Типы профессий.

развернуть

Профориентация. Типы профессий.

Профессия - вид трудовой деятельности человека, который требует определенного уровня специальных знаний и умений (квалификации) и может служить источником дохода. Тип профессии - указывает на то, с кем или с чем человек имеет дело в своей профессиональной деятельности. Это могут быть люди, техника, информация, художественные образы и произведения, природные объекты.     Согласно теории известного российского психолога Е. Климова, можно выделить пять типов профессий.

Человек–Природа Люди этого типа профессии любят природу. Предметом труда являются растения, животные, микроорганизмы и условия их среды обитания. Они создают условия для размножения и развития живых организмов в нужном для человека направлении.

Человек-Техника Люди этого типа любят технику, в частности, за то, что она несет какое-то добро людям - свет, тепло, облегчает жизнь. Представители профессий рассматриваемого типа умеют производить, участвовать в производстве вещественных продуктов труда, видов энергии, создают (придумывают и строят) вещественные средства деятельности. Они создают и поддерживают в рабочем состоянии ма­шины, механизмы, приборы, обрабатывают различные материалы. Этот тип профессий самый многочисленный. 

Человек–Человек Представители профессий данного типа умеют руководить груп­пами, коллективами, сообществами людей, учить и воспитывать детей разных возрастов, лечить, осуществлять полезные действия по обслу­живанию различных потребностей населения.

Человек—Знаковая система Представители этого типа должны хорошо уметь ориентироваться и разбираться в условных обозначениях, языковых системах, докумен­тах, текстах. Они создают и перерабатывают таблицы, схемы, черте­жи, тексты, формулы, перечни и каталоги каких-либо объектов. Например, делопроизводитель или бухгалтер должны учесть мно­жество документов, следить за их происхождением, правильно их хра­нить и направлять нужным лицам. Программист, осмыслив задачу, поступившую от заказчика, порождает последовательную систему команд для машины, которая может привести к решению этой задачи.

Человек—Художественный

образ Представители этого типа профессий умеют воплощать идею или оп­ределенное настроение в конкретном, непосредственно воспринимаемом целостном образе, а также оценивать и анализировать это воплощение. Таким людям требуется нестандартное мышление, творческий под­ход, способность непредвзято видеть события, развитое эстетическое чувство.

Дерзайте, ищите себя, учитесь и работайте!

свернуть

Рекомендации в помощь одаренному ребенку

развернуть
  1. Переводи свои идеи на язык, доступный и значащий для других, чтобы они восприняли твой вклад как служащий их собственным нуждам (или, во всяком случае, им не противоречащий).
  2. Критику в адрес других людей высказывай с позитивных позиций, с желанием помочь.
  3. Давай понять, что в основном ты поддерживаешь то же, что пользуется уважением других членов коллектива: ценности, принципы, идеалы.
  4. Старайся не быть воспринятым в качестве агрессора, позволяй другим сохранять собственное достоинство, выслушивай их внимательно.
  5. Заработай собственный «кредит» для большей личной свободы в течение какого-то периода времени, не бойся изначально воспринять господствующие требования, когда они не вступают в серьезный конфликт с твоими основными принципами.
  6. Концентрируйся на задании, которое необходимо выполнить, а не на «личностях», не на достижении статуса.
  7. Принимай во внимание фактор времени, так чтобы у тебя была возможность отсрочить ответ, а также избрать способ действий.Эти приемы призваны помочь одаренной личности — ребенку или взрослому – разрешить конфликт между сохранением независимости и подчинением групповым интересам.   Такой творческий конформизм позволит   ему   сочетать   продуктивный не конформизм с личным равновесием.
свернуть

Мифы о психологах

развернуть

1) Психолог решает за людей их проблемы.

Отнюдь. Психолог лишь создаёт такую атмосферу и такие условия, при которых человек сам оказывается способен решить свою проблему.

Сюда же следует добавить, что психологи работает только с человеком, обратившимся за консультацией. И помочь он может только в том случае, когда клиент готов к изменению себя, а не окружающего мира.

Психолог не отвечает на просьбы вроде:

Помогите вывести моего мужа на чистую воду;

Что мне сделать, чтобы дочь перестала встречаться с тем хулиганом;

Сделайте так, чтоб шеф повысил мне зарплату и т.д.

Здесь как в анекдоте :

- Раньше я очень переживал по поводу своего большого носа и веснушек.

- А теперь что, сходил к пластическому хирургу и сделал операцию?

- Нет, сходил к психологу - и перестал из-за этого переживать.

2) Психолог видит людей насквозь.

Бытует мнение, что раз человек - психолог, он ведает чуть ли не все тайны бытия, человеческой природы и способен едва ли не предрекать будущее.

Это слишком преувеличенный взгляд на вещи. На самом деле, психолог способен в некотором смысле прогонозировать возможные действия того или иного человека в той или иной ситуации.

Но это скорее относится к тем случаям, когда психолог заинтересован в получении такой информации. Тогда он может использовать все свои профессиональные знания, чтобы эту информацию получить.

Для этого требуются большие или меньшие целенаправленные усилия: определение особенностей темперамента и характера человека, анализ ситуации, в которой этот человек находится и т.д.

С данным убеждением тесно связан похожий миф:

3) Психолог обладает сверхспособностями.

Ясновиденье, открытие третьего глаза, получение информации из космоса...

Всё вышеперечисленное нисколько не относится к области психологических знаний, и не входит в число дисциплин, изучаемых психологом в ВУЗе.

Сверхспособности изучает наука парапсихология. Приставка "пара" означает "около". Это есть область околопсихологических знаний.

Тем не менее, сам психолог, как и любой человек, может верить или не верить в подобные явления.

Но если он их практикует, он занимается парапсихологией. Помимо или вместо собственно психологии.

Или же занимается шарлатанством. :) Но это уже, как говорится, совсем другая история.

4) Психолог может решить все проблемы

Следует опять же заметить, что психолог не решает проблемы своих клиентов, а помогает им самим найти выход.

Вероятность решения определённой проблемы с помощью психолога зависит от множества факторов.

Это и факторы, зависящие от психолога, как то:

- уровень его подготовки (и дело не только в том, сколько ВУЗов и курсов окончил или книг прочёл, а сколько из всего этого понял :) );

- его личные качества, важные для профессиональной деятельности (умение слушать, умение чувствовать эмоциональное состояние клиента, интуиция, креативность...);

Это и факторы, зависящие от клиента:

- осознание своей ответственности за происходящее;

- готовность вместе работать над проблемой и готовность к работе над собой;

- степень честности и открытости перед психологом;

Наилучших результатов можно достичь, когда клиент и психолог сумели установить доверительные отношения, и оба сфокусированы на работе над определённой проблемой. Лучше, когда клиент выбирает себе психолога. Продуктивная работа невозможна без взаимной симпатии.

В то же время, психолог имеет право отказать в консультировании определённому клиенту.

Причиной тому могут быть разные обстоятельства.

Например, психолог не может консультировать клиента, если его проблема имеет схожесть с проблемой самого психолога (см. миф №7)

Или психолог не специализируется на данной тематике (какой бы ни был профессионал, охватить всё поле человеческих проблем довольно сложно)

Психолог также может направить человека к другому специалисту, будь то врач, психиатр или его коллега, работающий с подобными вопросами.

5) Услуги психолога - для психически нездоровых людей

Обращение за помощью к психологу - не является ни показателем слабости, ни знаком психического нездоровья.

Как уже было отмечено, психологи работают со здоровыми людьми.

Однако время от времени все люди нуждаются в поддержке и помощи со стороны.

В нашей культуре ещё не прижилась традиция обращения к психологам. Вместо этого, заведено приходить за помощью к друзьям или заливать проблемы алкоголем.

Нередко можно услышать "Что я псих, что ли, чтоб по психологам ходить?"

Выбор всегда за человеком. И настоящий психолог не навязывает своих услуг. Инициатива всегда должна исходить от человека, желающего получить консультацию.

6) У психолога не может быть своих проблем

Если бы! :) Но психологи - тоже люди. Не будем об этом забывать.

Сказать, что у психолога не может быть личных проблем, это всё равно, что сказать, что врач-терапевт не может простудиться, а травматолог - сломать ногу.

Зачастую, психолог способен более эффективно решать свои проблемы. Но они у него тоже могут быть и даже должны быть, потому, что на ошибках учатся.

И, к сожалению, чаще всего только на своих собственных.

Психологи также могут обращаться к своим коллегам за помощью. И в этом нет ничего предосудительного. Ведь мудрость состоит не столько в том, чтобы все проблемы решать самому, сколько в том, чтобы решить их наилучшим способом и с наименьшими затратами нервов.

Уверенность в себе - это способность как оказывать помощь тогда, когда ты можешь помочь, так и попросить о ней тогда, когда самому тебе это не под силу.

7) Психологи - безотказные добряки, готовые помогать всем, в любое время, при любых обстоятельствах

Некоторые люди полагают, что психологи - своего рода мессии, ощущающие потребность отдать жизнь на служение людям, и жертвовать собой ради всех и вся.

На самом деле, психолог - это профессия. И хоть она и связана с оказанием поддержки и помощи людям, психолог совершенно не обязан превращать свою профессиональную деятельность в стиль жизни. Психолог - это не тот человек, который будет потaкать всем человеческим капризам и слабостям, не тот, кто обязательно подставит другую щёку.

Как раз психолог лучше всех знает, что он никому ничем не обязан, и что он имеет право быть самим собой точно так же, как и все другие люди.

8) Психолог способен дать такой совет, который в одночасье решит мою проблему

Психологи не дают советов.

Советы можно получить где угодно, люди дадут вам совет в любое время, совершенно бесплатно и с большой охотой.

Профессиональный психолог не станет советовать вам даже за деньги.

Совет даётся с позиции советующего вам человека. Как правило, он предполагает, что человек выдаёт вам рецепт, основанный на его собственных суждениях и его личном опыте.

В совете чаще всего скрывается или прямо говорится фраза "Я бы на твоём месте...". Только дело в том, что совет хорош для того, кто его дает. Именно этому человеку легко его исполнить,

и именно у этого человека есть все нужные качества, чтобы претворить совет в жизнь. У человека, слушающего совет, всего этого может и не быть.

Поэтому психолог не даёт советов. Только сам человек знает, что для него является лучшим выходом. Психолог лишь старается помочь человеку найти в себе самом этот выход, увидеть его и осознать.

свернуть

Кто такой психолог?

развернуть

Психолог - специалист, получивший психологическое образование. Психологическое - это не медицинское образование, и поэтому психолог (в отличие от психиатра) не имеет права выписывать лекарства. Области применения его знаний - психологическое консультирование здоровых людей.

Ассоциативный ряд: рекомендации, кабинет психолога, "вы хотите об этом поговорить?"...

В каких ситуациях может помочь психолог: при трудностях: в общении, в принятии решений, во взаимоотношениях; при стрессах и психологических травмах: развод, смерть близкого, физическое или моральное насилие...

Психиатр - это специалист в области диагностики и лечения психических расстройств (заболеваний). Использует преимущественно медикаментозные методы лечения, но также и разные виды психотерапии.

Психиатр работает с людьми психически нездоровыми, имеющими серьёзные отклонения в психике.

Ассоциативный ряд: таблетки, палата, электрошоковая терапия, маниакально-депрессивный психоз...

Психотерапевт– специалист (врач или психолог), который оказывает помощь чаще всего нефармакологическими методами. Упрощённо говоря, психотерапевт - человек, овладевший одним из направлений психотерапии. Психотерапевты работают как с психически здоровыми людьми, так и с людьми в "пограничных состояниях" , то есть в состояниях на грани здоровья и заболевания (неврозы, депрессии...) Психотерапевт использует определённые психотехники, чтобы помочь клиенту решить его проблему.

Ассоциативный ряд: рациональная психотерапия, психодрама, эриксоновский транс, NLP, трансперсональная психотерапия, телесноориентированная психотерапия, психосинтез...

 

свернуть

Как не ошибиться и стать успешным?

развернуть

Как не ошибиться и стать успешным?

    Этот вопрос волнует как будущих студентов, так и их родителей. Очень часто, студенты, выбрав профессию и обучаясь в высшем учебном заведении, разочаровываются своей специальности и по окончанию ВУЗа идут работать в совсем другую сферу. А происходит это потому, что мало того чтобы специальность была востребована, а работа высоко оплачивалась, важно, чтобы работа была в радость.         Все люди разные, у всех свои возможности, потенциал и ожидания.Определиться в выборе профессии, узнать всё о своих возможностях и потенциале, соотнести эту информацию с реальными условиями рынка труда, спланировать карьеру поможет профессиональное ориентирование.

   С каждым днём, на рынке профессий, появляются новые специальности. Развиваются технологии, растёт экономика, меняется устройство бизнеса. Сейчас на рынке актуальны и востребованы те специальности, о которых раньше никогда и не слышали.

Правильный выбор профессионального будущего для юноши или девушки является основой самоутверждения в обществе, одним из главных решений в жизни. Определение профессии включает в себя прежде всего:

-кем быть;

-к какой социальной группе принадлежать;

-какой стиль жизни выбрать;

-какие цели определить для себя в будущем.

Для правильного выбора профессии выпускникам школ приходится проделать большую внутреннюю работу:

-необходимо проанализировать свои ресурсы (интересы, способности, особенности личности);

-узнать и принять требования избираемой профессии;

-осознать потенциальные несоответствия личностных особенностей и особенностей профессий и оценить возможность или невозможность коррекции этих несоответствий.

Решение проблемы выбора профессии возможно только при ее комплексном рассмотрении. В жизни человек не раз сталкивается с тем, что ему советуют выбрать профессию, к которой не лежит душа, или отговаривают от того, к чему она так стремится.

С другой стороны, неправильно выбранная профессия, пусть даже и очень престижная, не приносит человеку счастья, не дает возможности реализовать себя. В его жизни нередко возникают внутренние сомнения, переживания из-за нереализованных способностей.

Обучение и труд должны нести удовлетворение от преодоления трудностей и достижения цели, радость формирования себя как профессионала. Когда требования профессии и возможности человека совпадают, в мире появляется личность, раздвигающая горизонты своей отрасли, определяющая пути развития конкретной сферы, и просто счастливый человек.

Таким образом, слишком рано принятое решение, вызванное стремлением подражать кому-нибудь, желанием стать известным, как герои фильмов или книг, но не поддержанное реальными возможностями и рациональным расчетом, может стать источником разочарований, последующих сложностей, как в профессиональной, так и в личностной сферах.

У каждого человека всегда имеется круг людей, с мнением которых он обычно считается. Именно они чаще всего становятся советчиками в выборе даже тех профессий, о которых у вас достаточно смутные представления. При выборе профессии необходимо серьезно относиться к сведениям, полученным от разных людей. Чем шире круг вашего общения, чем больше друзей, тем больше информации о разных профессиях будет поступать и тем проще будет определить свое призвание.

При выборе профессии важно обратиться к профессиограмме, которая поможет Вам найти следующую информацию: краткую историю профессии; доминирующие виды деятельности; способности, личностные качества, интересы и склонности необходимые для профессии; области применения профессиональных знаний; учебные заведения обучающие по данному направлению.

свернуть

Как поступить если родители унижают тебя морально

развернуть

Как поступить если родители унижают тебя морально

Если у тебя действительно все серьезно и проблемы с родителями переходят из воспитания в систематическое физическое насилие, существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в данной ситуации.

  • Найди в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для, пострадавших от домашнего насилия.
  • Дежурный кризисный психолог обязательно подскажет, что делать, и, если ситуация того требует, направит к юристу для консультации.
  •  
  • Если после побоев остались синяки, сфотографируй их на телефон, поставив рядом простую линейку;
  • Помни о том, что до 18 лет ты находишься под защитой государства. Милиция и прокуратура обязаны тебя защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
  • Можешь поделиться проблемой с подругой (другом), педагогом-психологом, педагогом социальным или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы и смог подтвердить твои слова.

Любой физический контакт без согласия и разрешения можно назвать физическим насилием. Для некоторых людей даже простое дружеское прикосновение будет нарушением личностных границ и вызовет негативную реакцию.

Избиение — это еще более агрессивное и жестокое нарушение границ, нанесение телесных повреждений, травм, ушибов. Сексуальное насилие, физическое насилие, психологическое насилие не только наносят непоправимый ущерб человеку, но имеют и отдаленные последствия: депрессивные расстройства, психологические травмы, коммуникативные сложности, нарушения адаптации, страхи.

Как поступить, если родитель поднял на тебя руку

Один раз. Если такое поведение для родителя скорее необычно, родитель не злоупотребляет алкоголем и в целом способен разговаривать как взрослый со взрослым, то стоит поговорить о произошедшем на следующий день, прояснить, что заставило родителя совершить такой поступок. Важно не бояться обратиться за помощью, рассказать о случившемся, чтобы пережить случившееся.

Много раз. Если родитель нанес тебе травму, отправляйся в травмпункт. Перед этим сделай и сохрани фотографию травмы. Прими тот факт, что родитель — обычный человек, который не всегда может сдержать свои эмоции и контролировать свое поведение, который тоже совершает ошибки, но это не оправдывает насилие. Не бойся отнести заявление в полицию — важно суметь постоять за себя.

Каждый в своей жизни может столкнуться с насилием, психологическим, физическим или сексуальным. Это не повод тяготиться одиночеством и мучить себя чувством вины. Мы можем найти в себе силы изменить свою жизнь. Покинуть место, где плохо, где есть место насилию, найти в себе силы изучить и применять приемы самообороны, найти ресурсы и специалиста, чтобы пережить воспоминания, научиться говорить «нет», чтобы избежать сексуального насилия.

Что можно считать физическим насилием

Физическое насилие — это не обязательно наказание, это может быть просто проявление недовольства кем-то из близких взрослых.

  • Любое преднамеренное нанесение повреждений, которое приносит боль физическую и душевные страдания.
  • Пощечины, затрещины, пинки, удушение, избиение ремнем и другими подручными средствами, например, скакалкой, веревкой.
  • Заключение в запертом помещении

Очень важно понимать, что ты не должна это терпеть. Каждое нанесение побоев оставляет глубокую душевную рану, которую мы несем потом с собой всю жизнь. Когда кто-то близкий поднимает на тебя руку, неосознанно он дает тебе установку на то, что «с тобой так можно». Когда родитель, или другой близкий взрослый бьет, мы не перестаем его любить, мы перестаем любить себя.

 

Что делать, если родители бьют

Если тебя ударили даже всего один раз, нельзя оставлять это без внимания, но можно попробовать решить все внутри семьи. Для начала вырази свои чувства человеку, который тебя ударил. Ты можешь сказать:

  • «То, что ты сделал(а), принесло мне большую боль и физически и морально. Я очень тебя люблю, и от этого мне еще больнее. Мне будет легче, если ты извинишься передо мной и пообещаешь больше так никогда не делать. Если у тебя есть претензии ко мне, найди слова, чтобы выразить их. Я обещаю выслушать тебя. И мы найдем решение вместе».

Если же твои чувства остались не услышаны, а насилие продолжается, ты всегда можешь обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых тебе подскажут, что можно сделать.

И чего делать не стоит

Если вдруг на тебя обрушились побои, не вступай в драку. Постарайся по возможности найти укрытие и переждать вспышку ярости. Твое сопротивление может привести агрессора в ярость. Когда все закончится, обязательно обратись за помощью. Для начала — к тем близким, которым ты можешь доверять. И еще раз повторюсь: обязательно позвони на горячую линию поддержки.

Насилие можно разделить на эмоциональное и физическое

Эмоциональное насилие многогранно. Это и дискриминация по различным признакам — полу, расе, сексуальной ориентации — и игнорирование важных обязанностей, сознательное недопущение эмоциональной близости. Психическое насилие может выражаться в унижении, оскорблении, осмеянии, высказывании угроз, запугивании, травле.

Физическим насилием можно считать любое прямое или косвенное воздействие с целью причинения физического вреда, страха, боли, травм. Не бывает физического вреда оправданного, который можно объяснить твоим плохим поведением, оплошностью. 

Первое, что ты должна сделать — рассказать ближайшим родственникам, что тебя ударили или что на тебя оказывают эмоциональное давление. Нет ничего постыдного в том, чтобы придать этот факт огласке, хотя порой бывает очень страшно рассказывать такие вещи. Ты должна помнить, что ты не виновата.

Если ты поняла, что твоя жизнь находится под угрозой — немедленно вызови скорую помощь и полицию по единому короткому номеру экстренных служб 112. 

 

Адрес и телефоны экстренной психологической помощи Стародорожского территориального центра социального обслуживания населения для граждан, пострадавших от домашнего насилия.

Адрес ГУ "Стародорожский территориальный центр социального обслуживания населения":

222932, г. Старые Дороги, ул. Кирова, 95

Контактный телефон, по которому можно обратиться по вопросу предоставления услуги временного приюта в "кризисной" комнате:

8 (01792) 37315 8 (044) 5775308 8 (01792) 37217

Телефон "доверия" и контактный телефон экстренной психологической помощи:

8 (01792) 30769

Контактный телефон специалиста Стародорожского территориального центра социального обслуживания населения для круглосуточного доступа в "кризисную" комнату:

8 (044) 5775308

 

 

свернуть

10 причин любить жизнь

развернуть

 

  1. Жизнь уже стоит любить за то, что она тебе дана. Ведь по сути тебе крупно повезло родиться человеком.
  2. Жизнь невероятнее теории вероятности, выше высшей математики, сложнее теории относительности и проще пареной репы.
  3. Именно жизнь делает тебя человеком. Пускай иногда кажется, что ее уроки невыносимы, но каждому она дает столько, сколько человек может вынести.
  4. Жизнь меняется в самый неожиданный и неподходящий момент. И только спустя время понимаешь, что это было к лучшему.
  5. Жизнь знакомит тебя с большим количеством людей. Но лишь с той разницей, что одни люди приходят к тебе для опыта, а другие - навсегда.
  6. Жизнь - это шанс, счастливый билет, который выпадает немногим. Шанс стать искреннее, мудрее, выше. Шанс помочь другому. Шанс сделать мир лучше.
  7. Жизнь - это свет. Главное подарить этот свет миру и мир вернет его тебе вдвойне.
  8. Жизнь заставляет стремиться к той цели, которую ты себе поставил. Но когда руки опускаются руки, бывает достаточно вспомнить, ради чего ты держался.
  9. Ничто в жизни не происходит просто так. Не существует ни одной бессмысленной жизни.
  10. Удивительно замечать, как каждый день ничего не меняется, но через какое-то время, оглянувшись назад, понимаешь, что все по-другому.
свернуть

Как помочь человеку, который наносит себе порезы

развернуть

 

Нанесение ран самому себе — это одна из форм самоповреждения без намерения совершить самоубийство. Люди, которые подвержены частому самоповреждению, как правило, переживают одиночество, пустоту в сердце, имеют сложные отношения. Люди, которые режут себя, страдают низкой стрессоустойчивостью,  из-за неадекватных коммуникативных навыков они часто не умеют выражать свои чувства и эмоции. Возможно, в какой-то момент жизни они пережили травматические события или подвергались насилию: сексуальному, физическому или эмоциональному. Если вы знаете кого-то, кто наносит повреждения самому себе, знайте, что есть способы помочь такому человеку.

Метод 1

Установите контакт с близким человеком

Убедитесь, что вы способны помочь. Если вы действительно хотите помочь близкому человеку, который наносит себе раны, вам нужно быть очень сильным в эмоциональном и интеллектуальном плане. Если вы помогаете тому, кто наносит повреждения самому себе, вам, возможно, придется выслушать его и стать свидетелем очень тяжелых и травматических событий. Вам с самого начала нужно быть готовым идти до конца в этом процессе. Вы не можете вытянуть его наполовину. Если вы отвернетесь от человека после того, как он поделится с вами своей болью и тяжелыми переживаниями, вы лишь усугубите его и без того тяжелое состояние.

Вы должны сознавать, что, оказывая помощь человеку, склонному к самоповреждению, вам самому придется пережить какие-то новые чувства. Вы можете испытывать досаду на этого человека, сильно сочувствовать ему, впадать в крайнее отчаяние. Если у вас появятся такие чувства, помните, что нужно сохранять равновесие и контролировать свои эмоции, чтобы оставаться нейтральным и любящим собеседником

Отнеситесь к своему другу с терпением и состраданием. Если вы замечаете, что у вашего друга есть порезы на руках, если он носит одежду с длинными рукавами даже летом, чтобы прикрыть эти порезы, или у вас есть другие причины предполагать, что он режет себя, вы должны попробовать ему помочь. Действуйте непринужденно и мягко. Не пытайтесь обвинять такого человека людей в том, что он что-то от вас скрывает, не кричите на него из-за его действий, не будьте ни в коем случае агрессивны. Ему нужна ваша поддержка и понимание, а также помощь, поэтому если вы будете обвинять или проявлять агрессию, то никуда не продвинетесь. Наоборот, относитесь к другу с пониманием и состраданием, дайте ему понять, что вы на его стороне.

Если он пока не готов признать свою проблему, примите это. Возможно, ему нужно время. Продолжайте наблюдать за ним и оказывайте как можно больше поддержки, дайте ему знать, что он вам небезразличен, что вы на его стороне. Когда он будет готов поговорить о своей проблеме, он сам к вам подойдет.

Признавайте эмоции друга. Большинство людей, которые режут себя, делают это, чтобы дать выход своим скрытым эмоциям. Поэтому будет полезно дать им знать, что вы поддерживаете их и понимаете их эмоции, хотя бы сочувствуете им. Чтобы помочь такому человеку, вам нужно установить с ним контакт на личном уровне, пробиться к нему и стать участником процесса его выздоровления. Скажите ему, что вы понимаете, насколько сильные эмоции могут овладевать им и что вы тоже порой переживаете сильные эмоции.

Можно поговорить с ним о том, как вы выражаете свои эмоции, не говоря ничего о том, что им нужно измениться. Это поможет ему увидеть позитивные способы выражения эмоций, при которых не нужно резать самого себя. Главное, чтобы это не выглядело как агрессивная попытка изменить его жизнь.

Несмотря на то, что вы хотите показать свое сочувствие, ни в коем случае нельзя резать себя вместе с ним, чтобы показать, что вы знаете, каково ему. Это только причинит боль вам.

Не берите на себя слишком много ответственности. Если вы хотите помочь своему другу или подруге, не стоит вести себя так, будто вы хотите полностью контролировать их жизнь. Пусть вы хотите изменить их деструктивное поведение, не нужно брать под свой контроль всю их жизнь. Не будьте слишком строгими, не пытайтесь контролировать. Это может их напугать настолько, что они к вам перестанут подходить. Попробуйте убедить друга о том, чтобы он обратился за помощью к специалисту, родителям.

Метод 2

Помогите им перестать резать себя

Побуждайте их к активным действиям. Постарайтесь убедить свою подругу (друга) быть как можно больше активными. Если товарищ расстроен или чувствует желание порезать себя, ему нужно найти больше позитива, активности, чтобы выпустить пар. Посоветуйте ему активные физические упражнения, такие как бег, аэробика и т.д. Это поможет ему дать выход своей печали, агрессии и нездоровым эмоциям, которые заставляют его резать себя. Предложите ему заняться физическими упражнениями вместе.

Во время физических упражнений организм вырабатывает эндорфины – вещества, которые способствуют хорошему самочувствию.]

 Помогите другу поднять самооценку. Причиной самоповреждения часто бывает низкая самооценка. Вам нужно помочь ему понять, что порезы не помогут ему улучшить свой взгляд на саму себя, а вот успехи и достижения способны дать ему это. Помогите ему доказать самому себе, что он успешен. Это может касаться учебы, общения с друзьями или участия в волонтерской деятельности. Когда он осознает свои достижения, его самооценка повысится, и он почувствует себя лучше.

Предложите другу почитать литературу. Люди, которые режутся, как правило, избегают социальных контактов, потому что им приходится ловить на себе подозрительные взгляды и слышать вопросы, на которые они не могут ответить. Чтобы отвлечь его внимание от нанесения себе ран и избежать неприятных ситуаций в обществе, предложите ему больше читать. Книги открывают перед нами новые горизонты. Он может путешествовать за преды своей комнаты, на самом деле, не выходя из нее. Он также может узнать, как разные люди самыми невообразимыми способами преодолевали тяжелые времена и скорбные периоды.

Книги также дают возможность понять, что существует множество позитивных и приемлемых способов преодолевать трудности. Порекомендуйте ему книги, которые будут его провоцировать, а также такие, которые помогут ему заглянуть внутрь себя и найти свое личное предназначение.

Посоветуйте подруге (другу) вести дневник. в которых она (он) будет выражать свои мысли, тревоги, боль и радость. Записи могут ослабить боль, после очередной записи в дневник она будет чувствовать облегчение и освобождение. Скажите ей, что нужно писать обо всем, что придет ей в голову.

Организуйте развлечения. Борьба с желанием резать себя особенно обостряется, когда она дома одна и ничем не занята или занята самой собой и своими болезненными чувствами. Скажите ей, чтобы она звонила вам, как только ей захочется порезать себя. Постарайтесь вовлечь ее в деятельность, которая сможет ее отвлечь.

Если она любит природу, отправьтесь с ней на пешую прогулку. Если она любит рисовать, посоветуйте ей рисовать. Ей помогут занятия любым творчеством: она может написать рассказ, поиграть на каком-то инструменте или нарисовать картину. Можно также смотреть фильмы или телевизионные шоу, слушать музыку, играть в игру или делать еще что-то, что она любит.

Если вам удастся втянуть ее в деятельность, которая ей нравится, это поможет ей отвлечься от своих проблем и от желания резать себя.

Если она не любит выходить из дома, приободрите ее, побудите, чтобы она познакомилась с новыми людьми, завела новые знакомства и развивала отношения. Это поможет повысить уверенность в себе и снова начать доверять людям.

 

Расскажите о негативных последствиях

Поговорите о шрамах. Это физические последствия, которые остаются после порезов. Отметины и повреждения, которые могут остаться после порезов, заставят вашу подругу стесняться и избегать общества друзей и родственников из страха, что её обидят или оскорбят. В дальнейшем это может понизить её самооценку и вызвать неуверенность, а это, в свою очередь, станет мотивом резать себя снова и снова. Объясните ей это и скажите, что она может прекратить эти действия, и тогда у неё не будет новых шрамов или вообще не будет шрамов.

Расскажите ей о риске для здоровья. Может наступить такой момент, когда ей уже не будет достаточно наносить себе поверхностные порезы. Это заставит её со временем резать себя глубже и глубже, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к инфекциям. Открытые раны от порезов, которые остаются необработанными, становятся причиной инфекций и других серьезных проблем со здоровьем.

Ваш близкий человек, в конце концов, может порезать себя не в том месте, в результате чего начнется сильное кровотечение или даже может наступить смерть по неосторожности.

ПОМНИТЕ!

Всегда найдутся люди, которые готовы помочь твоему товарищу справиться с внутренними переживаниями. Просто своевременно обратитесь к педагогу-психологу, который поможет преодолеть эту проблему.

 

 

 

свернуть

Предстоящие мероприятия

развернуть

АПРЕЛЬ

  1. Классный час "Жизнь - это бесценный дар" (1-4 классы)
  2. Классный час "Шаг навстречу", "Ценности в жизни" (5-8 классы)
  3. Классный час "Мой стиль жизни сегодня - мое здоровье и успех завтра!"  (9-11 классы)

МАЙ

  1. Тренинг "Я управляю стрессом" (8-11 классы)
  2. Классный час "Личность в экстремальных условиях" (9-11 классы)
  3. Деловая игра "Мой стиль жизни сегодня - мое здоровье и успех завтра!" (5-7 классы)
свернуть
Советы учащимся
Укрепление психического здоровья (профилактика суицидов)
Как справиться с депрессией
Советует психолог

ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫМИ ДОЛЖЕН РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ ЧЕЛОВЕК, ВЫБИРАЮЩИЙ ПРОФЕССИЮ:

Семь шагов к взвешенному выбору профессии

Ошибки и затруднения при выборе профессиии